Einatmend weiß ich, dass ich einatme.
Ausatmend weiß ich, dass ich ausatme.
Einatmend sehe ich mich als Blume.
Ausatmend fühle ich mich frisch.
Einatmend sehe ich mich als Berg.
Ausatmend fühle ich mich fest und stabil.
Einatmend sehe ich mich als ruhiges Wasser.
Ausatmend spiegele ich alles, was ist.
- Ruhiges Wasser. Spiegeln.
Einatmend sehe ich mich als Raum.
Ausatmend fühle ich mich frei.
Meditation gesprochen von Kai Romhardt