Lecture offerte par Hélène Le Bris
Sensations et formations mentales, méditation neuf, page 115
1. J'inspire, je suis conscient de la nourriture comestible que je consomme quotidiennement.
J'expire, je vois l'effet de ma consommation dans ma propre vie.
Nourriture comestible quotidienne, Effet dans ma propre vie
2. J'inspire, je suis conscient de l'effet de ma consommation dans l'univers.
J'expire, je suis déterminé à manger de manière à réduire la souffrance des êtres vivants.
Effet dans l’univers, Déterminé à réduire la souffrance
3. J'inspire, je suis conscient des impressions sensorielles que je consomme quotidiennement.
J'expire, je suis conscient de leurs effets sur mon état émotionnel.
impressions sensorielles quotidiennes, Effets sur mon état émotionnel
4. J'inspire, je suis conscient de l'effet de ma consommation des impressions sensorielles dans la société.
J'expire, je suis déterminé à sélectionner mes impressions sensorielles.
Effet dans la société, Déterminé à sélectionner mes impressions sensorielles
5. J'inspire, je suis conscient des intentions et des aspirations que je consomme quotidiennement.
J'expire, je vois leurs effets dans ma vie.
Intentions et aspirations quotidiennes, Effet dans ma vie
6. J'inspire, je suis conscient de l'effet de mes intentions et aspirations quotidiennes dans la société.
J'expire, je suis déterminé à les fonder sur la compréhension et l'amour.
Effet dans la société, Déterminé à fonder sur la compréhension et l'amour
7. J'inspire, je suis conscient de la conscience collective qui me nourrit quotidiennement.
J'expire, je suis conscient que la conscience collective est faite de ma conscience individuelle.
Conscience collective me nourrit quotidiennement
Conscience collective faite de ma conscience individuelle
8. J'inspire, je suis déterminé à me protéger des aspects négatifs de la conscience colective.
J'expire, je suis déterminé à contribuer positivement à la conscience collective.
Déterminé à me protéger, Déterminé à contribuer positivement
Thich Nhat Hanh,. Un lotus s'épanouit - Manuel pratique de méditations assises guidées pour la joie, la guérison et la transformation (p. 115-116). Courrier du livre. Édition du Kindle.