Je suis fleur, montagne, eau tranquille, espace immense
Cher Bouddha, tu es une fleur rare et magnifique dans le jardin de l'humanité. Je suis également une de ces fleurs. Je sais que je dois nourrir ma nature de fleur et ma fraîcheur pour me nourrir et nourrir ma sangha. J'inspire, je me reconnais fleur dans le jardin de l'humanité. J'expire, je me sens frais.
Non seulement je suis fleur, mais je peux également être solide comme une montagne. Quand j'ai la pleine conscience, la concentration, la solidité en moi, j’inspire et je me vois comme une montagne. J'expire, je me sens solide. Aucune parole, aucun acte, aucune provocation ne peut m'affecter, je ne suis pas emporté par le passé ou le futur.
Mon esprit est calme et mes perceptions ne sont pas erronées et déformées. J'inspire, je me vois comme l'eau tranquille. J'expire, je reflète fidèlement la réalité.
Solide, libre, je jouis d'une aussi grande liberté que la Lune dans le ciel immense. Très vaste, très paisible, j'inspire et je sens beaucoup d'espace en moi et autour de moi. J'expire, je me sens libre.
Thich Nhat Hanh. Un lotus s'épanouit - Manuel pratique de méditations assises guidées pour la joie, la guérison et la transformation. Courrier du livre. (page 190)