Je pratique la parole aimante non seulement avec ma bouche, mais aussi avec mes pensées
Cher Bouddha, les moments où je me tais, je parle encore dans ma tête. Je ne parle pas seulement avec ma bouche, mais également avec ma tête, avec mes pensées et ma réflexion. Je fais le vœu de pratiquer la parole aimante non seulement avec ma bouche mais aussi avec mes pensées.
Je sais que la parole aimante peut apporter beaucoup de bonheur à moi et à mon entourage. Je peux offrir le bonheur à moi-même et à chaque personne autour de moi tout simplement par ma façon de parler. Je sais que la parole appelée compatissante est la parole la plus belle et la plus noble. Je m'entraîne à parler de manière à guérir les blessures en moi-même et chez les autres.
Chaque fois que quelqu'un me critique, me juge, me blesse ou me fait souffrir, je suis déterminé à ne pas chercher à le punir ou à me venger. Je reviendrai d'abord à ma respiration consciente et je regarderai profondément cette personne : comme elle souffre et ne sait pas comment gérer sa souffrance, elle déverse sa souffrance sur les autres. C'est ainsi que je pense et cultive la compassion dans mon cœur. Au lieu de la punir, je l'embrasse dans mes pensées aimantes. Cette pratique guérit mes blessures et je sais qu'elle guérira également celles de l’autre personne.
Cher Bouddha, je sais que je suis très riche. Je peux offrir beaucoup de bonheur avec mes paroles. Je fais le vœu qu’à partir de maintenant, je choisirai les mots que je prononcerai pour qu'ils reflètent mon amour. Quand l'autre personne recevra cet amour, elle sera guérie et moi-même, je le serai également. Choisir les mots à prononcer, c'est un art.
Thich Nhat Hanh. Un lotus s'épanouit - Manuel pratique de méditations assises guidées pour la joie, la guérison et la transformation. Courrier du livre. (page 190)