Qigong de 5 minutos, o Tigre: Alongamento para costas e coluna

Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Deer Park Monastery, Califórnia, EUA. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation

Este é o Tigre, um qigong de 5 minutos. Pratique este movimento para alongar os braços, ajudando a curar a coluna e a parte superior das costas.

Desfrute destes movimentos com atenção plena, com muita alegria e paz.