Relaxamento Profundo | por Irmã Chan Khong

Permitires que o teu corpo descanse é muito importante. Quando o teu corpo está à vontade e relaxado, a tua mente também está em paz. 

A prática do Relaxamento Profundo é essencial para que o nosso corpo e mente se curem. Deves praticá-lo com frequência.

Deita-te confortavelmente com as costas no chão ou na cama. Fecha os olhos. Permite que os teus braços descansem suavemente ao lado do teu corpo e deixe as tuas pernas relaxarem, viradas para fora. 

Ao inspirar e ao expirar, toma consciência de todo o teu corpo deitado. 

Desfruta...