Sentar-se | Meditação Imersiva guiada por Thich Nhat Hanh

Vamos desfrutar de respirar juntos.

Esta é uma meditação guiada.

Convidamos o Buda

a respirar com os nossos pulmões.

E convidamos o Buda

a sentar-se com as nossas costas.

Querido Buda, os meus pulmões estão bem.

Por favor, usa os meus pulmões

e desfruta de inspirar.

As minhas costas também estão bem.

Por isso, usa as minhas costas e senta-te.

Podemos convidar Jesus Cristo a respirar

com os nossos pulmões e a sentar-se com as nossas costas.

Eles estão dentro de nós.

Eles são a melhor parte de nós.

Eu convido o Buda a respirar.

Eu convido o Buda a sentar-se.

Buda respirando.

Buda sentado.

O Buda está a respirar.

O Buda está a sentar-se.

Eu desfruto de respirar.

Eu desfruto de sentar-me.

O Buda é a respiração.

O Buda é o sentar-se.

Eu sou a respiração.

Eu sou o sentar-me.

Existe apenas a respiração.

Existe apenas o sentar-se.

Não há ninguém a respirar.

Não há ninguém a sentar-se.

Há paz

enquanto existe a respiração.

Há felicidade

enquanto existe o sentar-se.

A paz é a respiração.

A felicidade é o sentar-se.