10-Minutos Qigong: Aliviar Stress, Ansiedade e Medo

Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a antiga arte do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation.

Este é um qigong simples para a ansiedade, stress e medo. Os três movimentos são:

1. Corpo trémulo e pernas e dedos dos pés a saltar

2. Postura do cavalo a meditar

3. Hálito purificador.

Este exercício de 10 minutos pode ajudar a acalmar e aliviar o seu corpo e pode ser integrado na sua rotina diária de qigong.

⚠️ Aviso de saúde: Consulte o seu médico antes de realizar estes exercícios.