Alongamentos Matinais para fortalecer as costas e a coluna (20 minutos)
by Irmão Man Tue (Irmão Insight) April 27, 2025
Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation
Esta rotina diária de qigong de 20 minutos é para alongar todo o corpo, fortalecer as costas e a coluna vertebral e melhorar a sua saúde. Pode aplicar esta rotina de manhã ou à tarde.
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Aviso de saúde: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.