Blume/Frisch (kurz)

Einatmend weiß ich, dass ich einatme.

Ausatmend weiß ich, dass ich ausatme.

• Ein. Aus.

Einatmend sehe ich mich als Blume.

Ausatmend fühle ich mich frisch.

• Blume. Frisch.

Einatmend sehe ich mich als Berg.

Ausatmend fühle ich mich fest und stabil.

• Berg. Fest und stabil.

Einatmend sehe ich mich als ruhiges Wasser.

Ausatmend spiegele ich alles, was ist.

• Ruhiges Wasser. Spiegeln.

Einatmend sehe ich mich als Raum.

Ausatmend fühle ich mich frei.

• Raum. Frei.

Meditation gesprochen von Kai Romhardt