Como descansar | Regressar a casa - Rotina Qigong

Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a antiga arte do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation.

Saber descansar é uma arte, a arte de amar o teu corpo. Amas o teu corpo, mas não sabes como relaxar, não sabes como estar verdadeiramente presente para o teu corpo. Permite-te ter tempo para massajar o corpo, praticar alguns movimentos simples, deitar-te e descansar. Permite-te respirar conscientemente, de forma amorosa, com paz e alegria. Relaxar e descansar ajudam no processo de cura e aumentam os teus níveis de energia mais rapidamente.

Desfruta destes movimentos com atenção plena, com muita alegria e paz.

❗ Aviso de saúde: Consulte o seu médico antes de realizar qualquer um destes exercícios.