Dia Preguiçoso

Um Dia Preguiçoso é um dia para realmente descansar e relaxar, sem atividades programadas. Apenas deixamos o dia desenrolar-se naturalmente, sem pressa. É um dia em que podemos praticar como gostamos e nutrir-nos com a natureza. Podemos fazer meditação a pé sozinhos, ler um livro, escrever uma carta ou aproveitar para meditar sentados na floresta ou em algum lugar bonito. Podemos ouvir uma meditação guiada, ou simplesmente deitar na relva e observar as nuvens a flutuar. Podemos sentir-nos inspirados a desenhar, pintar, escrever poesia ou caligrafia, ou até escolher algumas flores para arranjar e lembrar-nos de que cada sala pode ser uma sala de meditação.

Nos centros de prática de Plum Village, praticamos o dia preguiçoso uma vez por semana. Em algum momento, Thay até sugeriu que deveríamos ter mais dias preguiçosos, mas a comunidade achou que um dia por semana era suficiente.

Um dia preguiçoso é uma oportunidade para realmente parar e olhar profundamente para dentro de nós mesmos e das nossas relações. Podemos descobrir muito sobre como nos sentimos, como estamos realmente a viver. Podemos reconhecer o que precisamos fazer (ou não fazer) para trazer mais harmonia, paz e alegria nas nossas atividades diárias. Às vezes, podemos exigir demais de nós próprios, e um dia preguiçoso serve para restaurar o equilíbrio, deixar ir e simplesmente não fazer nada. É um dia muito tranquilo e pacífico - uma oportunidade para aprender "a arte de ser preguiçoso."

Consegues organizar o teu tempo para criar um dia preguiçoso para ti?

Em Plum Village, também praticamos dias "sem carro", dias "sem computador" e dias "sem internet". Às vezes, também gostamos de praticar "dias sem eletricidade". Embora estes possam ser difíceis, podes achar útil comprometer-te a estar longe dos ecrãs no teu dia preguiçoso. Talvez precise de trancar o telemóvel ou o computador numa gaveta, só para te lembrar de não os alcançar.