Erdberührungen

Die Erdberührung, auch tiefe Verbeugung oder Niederwerfung genannt, hilft uns, zur Erde und zu unseren Wurzeln zurückzukehren und zu erkennen, dass wir nicht allein sondern mit einem langen Strom von spirituellen und leiblichen Vorfahren verbunden sind. Wir berühren die Erde, um die Vorstellung loszulassen, wir seien von allem getrennt, und um uns zu erinnern, dass wir die Erde sind und ein Teil von allem Leben. 

Beginne diese Übung, indem du zunächst eine Lotosblüte vor deiner Brust formst. Dann lasse dich sanft auf dem Boden nieder, so dass Arme und Beine und Stirn bequem auf dem Boden ruhen. Während du die Erde berührst, zeigen deine Handflächen nach oben und weisen so auf deine Offenheit für die drei Juwelen hin: den Buddha, das Dharma und die Sangha. Atme all die Stärke und Festigkeit der Erde ein und lasse beim Ausatmen all dein Anhaften an irgendwelches Leiden los. Das ist eine wunderbare Übung.