Gatha Beber Chá
February 9, 2025
Esta chávena de chá nas minhas duas mãos,
a atenção plena mantida perfeitamente.
A minha mente e corpo habitam
no aqui e agora.
Thich Nhat Hanh sugere que respiremos atentamente com a primeira linha de cada poema e expiremos atentamente com a segunda; respiremos com a terceira linha e expiremos com a quarta. Também pode ser interessante sorrir.