Gatha para Acalmar a Respiração

Inspirando, acalmo o meu corpo.

Expirando, sorrio.

Habitando o momento presente,

sei que este é um momento maravilhoso!

Thich Nhat Hanh sugere que respiremos atentamente com a primeira linha de cada poema e expiremos atentamente com a segunda; respiremos com a terceira linha e expiremos com a quarta. Também pode ser interessante sorrir.