Gatha para Ajustar a Postura
by Plum VillageFebruary 9, 2025
Os sentimentos vêm e vão
como nuvens num céu ventoso.
A respiração consciente
é a minha âncora.
Thich Nhat Hanh sugere que respiremos atentamente com a primeira linha de cada poema e expiremos atentamente com a segunda; respiremos com a terceira linha e expiremos com a quarta. Também pode ser interessante sorrir.