Gatha para Meditação a Caminhar

A mente pode seguir mil direções,

mas neste belo caminho, eu ando em paz.

A cada passo, uma brisa fresca sopra.

A cada passo, uma flor floresce.

Thich Nhat Hanh sugere que respiremos atentamente com a primeira linha de cada poema e expiremos atentamente com a segunda; respiremos com a terceira linha e expiremos com a quarta. Também pode ser interessante sorrir.