Gatha para Sair da Cama

Se hoje, sem querer, eu pisar em um pequeno inseto,

que ele não sofra demasiado.

Que ele seja libertado.

Homenagem ao Bodhisattva da Terra da Grande Felicidade.

Thich Nhat Hanh sugere que respiremos atentamente com a primeira linha de cada poema e expiremos atentamente com a segunda; respiremos com a terceira linha e expiremos com a quarta. Também pode ser interessante sorrir.