Gathas rezitieren

Gathas sind kurze Gedichte oder Verse, die wir aufsagen können, um die Achtsamkeit bei einer beliebigen Tätigkeit zu bewahren. Während wir ein Gatha aufsagen, werden wir uns der Tätigkeit, die wir gerade ausüben, tief bewusst, und dies hilft uns, die Tätigkeit mit Verständnis und Liebe auszuüben. Die Gathas, die in diesem Buch vorgestellt werden, sind leicht zu merken und während unserer täglichen Verrichtungen leicht zu praktizieren. Wir können sie uns einprägen und auswendig aufsagen, wir können sie auch aufschreiben und an wichtigen Orten unseres Alltagslebens, wo wir sie täglich sehen, anbringen oder wir können sie in einer Tasche aufbewahren, wo sie uns irgendwann erinnern werden, zu uns selbst zurückzukehren. 

(Siehe auch Thich Nhat Hanh, Present Moment Wonderful Moment: Mindfulness verses for Daily Living, Revised Edition, Berkeley, CA: Parallax Press, 2006.)