Il giorno pigro

Il Giorno Pigro è per noi un giorno in cui ci riposiamo davvero e ci rilassiamo senza alcuna attività in programma. Lasciamo solo che la giornata si svolga naturalmente, senza tempo. E’ un giorno in cui possiamo praticare come vogliamo e lasciarci nutrire dalla natura. Possiamo fare da soli una meditazione camminata, leggere un libro, scrivere una lettera o goderci la meditazione seduta nel bosco o in qualche bel posto. Possiamo ascoltare un rilassamento guidato o semplicemente stenderci sul prato e guardare le nuvole che passano. Potresti avere l’ispirazione di disegnare, di dipingere, di scrivere una poesia o una calligrafia o anche scegliere qualche fiore per una composizione e ricordarti che ogni stanza può essere una sala di meditazione.

Nei centri di pratica a Plum Village pratichiamo il giorno pigro una volta a settimana. A un certo punto Thay suggerì anche che avremmo potuto avere più giornate pigre, ma la comunità sentì che un giorno a settimana fosse abbastanza.

Un giorno pigro è per noi una possibilità di fermarci davvero e guardare in profondità dentro noi stessi e le nostre relazioni. Possiamo scoprire molto su come ci sentiamo, su come stiamo “realmente”. Possiamo riconoscere quello che abbiamo bisogno di fare (o di non fare) per portare più armonia, pace e gioia nelle nostre attività di tutti i giorni. A volte potremmo sforzarci troppo e quindi un giorno pigro è là per riportare equilibrio, lasciar andare e semplicemente non fare nulla. E’ un giorno davvero quieto, pacifico – una possibilità di imparare “l’arte di essere pigri”.

Puoi organizzare il tuo tempo per creare un giorno pigro per te stesso?

**Schermi pigri**

A Plum Village pratichiamo anche giorni “no auto”, “no computer” e “no internet”. Qualche volta ci godiamo anche la pratica dei giorni “no elettricità”. Sebbene questo potrebbe essere troppo difficile (sei sicuro?!), puoi trovare utile prenderti l’impegno di essere “fuori dallo schermo” durante il tuo giorno pigro. Potresti aver bisogno di chiudere il tuo cellulare o il computer portatile in una credenza, soltanto per ricordarti di non prenderli.