Introduzione

Questo corso di brevi insegnamenti e meditazioni è un complemento al libro di Kaira Jewel Lingo del 2021 "We Were Made for These Times: Ten Lessons in Moving through Change, Loss, and Disruption".

Kaira Jewel Lingo ha iniziato a praticare la consapevolezza nel 1997 ed è insegnante dei lignaggi Zen e Vipassana. Ordinata per 15 anni nella comunità monastica di Thich Nhat Hanh, ora insegna sia il buddismo che la mindfulness secolare a livello internazionale, scrive e offre tutoraggio spirituale con particolare attenzione al risveglio nella vita quotidiana.

Tutti attraversiamo momenti in cui sembra che ci venga tolto il terreno da sotto i piedi. Ciò su cui contavamo come stabile e affidabile cambia o lo perdiamo completamente. Non solo la perdita e la separazione sono dolorose, ma anche i cambiamenti positivi possono creare grande stress. In queste 10 sessioni imparerai modi efficaci per affrontare le sfide della vita con saggezza, resilienza e calma. Insieme, praticheremo antichi insegnamenti della psicologia buddista e meditazioni che sviluppano presenza e compassione, aiutandoci a lasciar andare la paura, il dubbio e la resistenza che ci trattengono. Ogni sessione presenterà un insegnamento e una pratica di meditazione guidata per coltivare una libertà e una stabilità più profonde nella vita quotidiana.

I testi originali in lingua inglese sono stati scritti da Kaira Jewel Lingo, e dalla prossima sessione la narrazione seguirà il suo punto di vista.

Scopri di più sulla nostra insegnante di Dharma, Kaira Jewel, sul suo sito web: https://www.kairajewel.com/

Musica fornita per gentile concessione di Joe Riley: https://www.joereilly.org/