Les graines que j’arrose quotidiennement dans ma conscience

Lecture offerte par Hélène Le Bris

Sensations et formations mentales, méditation six, page 104

1. J’inspire, je suis conscient de ma santé mentale.

J’expire, je souris à ma santé mentale.

Conscient de ma santé mentale

Souris

2. J’inspire, je vois dans ma conscience les poisons tels que la colère, la jalousie, la violence, l’angoisse…

J’expire, je sais que ces poisons causent de la souffrance à moi-même et aux autres.

Poisons dans ma conscience

Souffrance à moi-même et aux autres

3. J’inspire, je vois que ma façon de vivre arrose quotidiennement ces graines empoisonnées.

J’expire, je sais qu’en continuant à vivre ainsi, je permets à ma souffrance de grandir jour après jour.

Graines empoisonnées arrosées quotidiennement

Souffrance grandit jour après jour

4. J’inspire, je décide de ne plus arroser ces graines.

J’expire, je décide de ne plus consommer des produits contenant des toxines comme certains sites internet, émissions de télévision, magazines ou certaines conversations…

Ne plus arroser ces graines

Ne plus consommer de produits contenant des toxines

Thich Nhat Hanh. Un lotus s'épanouit - Manuel pratique de méditations assises guidées pour la joie, la guérison et la transformation (p. 104). Courrier du livre. Édition du Kindle.