Lezione 4 Mitigare Le Tempeste: Respirazione Addominale e Camminata Consapevole

Come possiamo gestire i momenti di travolgimento e di crisi, quando sembra che non riusciamo a trovare spazio dentro di noi? In questa sessione impareremo pratiche efficaci per rimanere solide/i e radicate/i nel mezzo delle tempeste della vita. Scopriremo come ritornare alla realtà, e al sicuro, del momento presente attraverso la respirazione addominale svolta con intento e concentrazione, e con la camminata consapevole, imparando così a rimanere connessi alla terra in piena consapevolezza.

Scopri di più sulla nostra insegnante di Dharma, Kaira Jewel Lingo, sul suo sito web: https://www.kairajewel.com/