Lezione 5 Accogliere Le Emozioni Forti

Utilizzando un potente insegnamento della psicologia buddista su come funziona la nostra mente, in questa sessione approfondiamo come calmare e stare veramente a contatto con le emozioni forti, che possono essere così dolorose e distruttive in tempi di cambiamento. Nella meditazione impariamo e pratichiamo i modi per accedere alla consapevolezza, così da aiutarci a riconoscere qualunque emozione dolorosa stia sorgendo, accettarla e poi abbracciarla come un genitore amorevole terrebbe in braccio un bambino che piange. Mentre lo facciamo, la nostra emozione si calma e siamo in grado di guardare in profondità per comprenderla alla radice, negli strati più profondi della nostra mente. Questo ci porta all’intuizione e alla trasformazione graduale delle abitudini che ci tengono bloccati/e nella reattività, nella paura e nella rabbia.

Scopri di più sulla nostra insegnante di Dharma, Kaira Jewel Lingo, sul suo sito web: https://www.kairajewel.com/