Lezione 8 Equanimità e Lasciar Andare

Cos’è che può aiutarci a ritrovare l’equilibrio quando siamo tirati e spinti di qua e di là dalle interruzioni e dagli sconvolgimenti della nostra vita? In questa sessione impareremo la "upeksha", tradotto come equanimità e inclusività, una capacità che possiamo coltivare che ci aiuta a vedere il quadro più ampio e guardare con pazienza e comprensione. Possiamo accrescere la nostra equanimità rimanendo aperti all’apprendimento, rilassandoci e lasciando andare tutto ciò a cui ci aggrappiamo. La visualizzazione guidata ci aiuterà a offrire spazio a noi stesse e alle nostre difficoltà in modo da poter raggiungere una maggiore pace con esse, e ci insegnerà potenti affermazioni sull'equanimità che possiamo applicare in qualsiasi momento nella nostra vita quotidiana.