Massagem na cabeça, cérebro e ombros para relaxar e dormir bem

Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation

Praticar este exercício de qigong irá ajudá-lo a relaxar a cabeça, o cérebro e os ombros; liberte a tensão e o stress da sua cabeça; refresque-se para uma boa noite de sono.

Pode praticar durante 10 minutos durante um intervalo do dia ou antes de ir dormir. É maravilhoso fazer uma pausa na internet, no computador ou noutros dispositivos para desfrutar deste exercício.

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Aviso de saúde: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.