Méditer seul

Nous savons très bien qu’il est préférable de pratiquer la méditation avec un enseignant et des amis. Nous en recevons l’énergie, le soutien et nous pouvons apprendre beaucoup non seulement des expériences de l’enseignant, mais aussi de celles des amis, en particulier de ceux qui ont beaucoup de paix, de bonheur et de transformations. Les méditations de cet ouvrage peuvent être utilisées dans une communauté ou un groupe d’amis aussi bien que seul. La pratique en groupe et la pratique solitaire peuvent se compléter. Même si nous n’avons pas de sangha et devons pratiquer seuls, nous sommes assurés, avec ces méditations, de pouvoir réussir et de ne pas tomber dans des errances méditatives comme l’enfermement, la fuite, la dépendance, etc. Alors que pour pratiquer la méditation des koans en sécurité, vous devez suivre la guidance d’un bon maître. Comme ces méditations guidées correspondent à la pratique authentique enseignée par le Bouddha, en vous appuyant sur elles, vous êtes en sécurité tout au long de la pratique. Vous n’aurez pas de soucis pour les mettre en pratique dès maintenant, même sans enseignant. Vous rencontrerez peut-être plus tard un enseignant ou une sangha.

Thich Nhat Hanh, Un lotus s'épanouit - Manuel pratique de méditations assises guidées pour la joie, la guérison et la transformation. Le courrier du Livre