Introdução:

Este é o texto completo que orienta a prática das Cinco Toques da Terra, utilizado nos nossos centros de prática e sanghas na Tradição de Plum Village. Praticar os Cinco Toques na Terra oferece-nos a oportunidade de contemplar o que foi transmitido pelos nossos antepassados de sangue e espirituais. Podemos praticar para celebrar o que há de positivo e transformar o que necessita de ser transformado. Após praticar com este texto padrão, encorajamos que escreva a sua própria versão, para aprofundar ainda mais a sua prática.

Para começar esta prática, convidamo-lo a unir as palmas das mãos em frente ao peito, em forma de botão de lótus. Se estiver acompanhado, uma das pessoas pode assumir o papel de mestre do sino, convidando o sino e lendo o texto para os outros praticarem. Se estiver sozinho, pode convidar o sino e ler o texto em voz alta.

Depois, desça suavemente até ao chão, de modo que os quatro membros e a testa fiquem confortavelmente apoiados no chão. Enquanto toca a Terra, vire as palmas das mãos para cima, mostrando a sua abertura às Três Joías — o Buda, o Dharma e a Sangha. Ao tocar a Terra, inspire toda a força e estabilidade da Terra, e expire o seu sofrimento — sentimentos de raiva, ódio, medo, inadequação e tristeza.

Aproveite a sua prática.

[convide o sino três vezes para começar]

i. Com gratidão, faço uma reverência a todas as gerações de antepassados da minha família de sangue.

[convide o sino] [toque a Terra]

Vejo a minha mãe e o meu pai, cujo sangue, carne e vitalidade circulam nas minhas veias e nutrem cada célula do meu ser. Através deles, vejo os meus quatro avós. As suas expectativas, experiências e sabedoria foram transmitidas por muitas gerações de antepassados. Carrego em mim a vida, o sangue, a experiência, a sabedoria, a felicidade e a tristeza de todas as gerações. Estou a praticar para transformar o sofrimento e todos os elementos que precisam de ser transformados. Abro o meu coração, carne e ossos para receber a energia de compreensão, amor e experiência transmitida por todos os meus antepassados. Vejo as minhas raízes no meu pai, mãe, avôs, avós e todos os meus antepassados. Sei que sou apenas a continuação desta linhagem ancestral. Por favor, apoiem-me, protejam-me e transmitam-me a vossa energia. Sei que, onde quer que os filhos e netos estejam, os antepassados também estão presentes. Sei que os pais sempre amam e apoiam os seus filhos e netos, embora nem sempre consigam expressá-lo de forma hábil devido às dificuldades que enfrentaram. Vejo que os meus antepassados tentaram construir uma forma de vida baseada na gratidão, alegria, confiança, respeito e bondade amorosa. Como continuação dos meus antepassados, faço uma reverência profunda e permito que a sua energia flua através de mim. Peço aos meus antepassados o seu apoio, proteção e força.

[respire três vezes] [convide o sino] [levante-se]

ii. Com gratidão, faço uma reverência a todas as gerações de antepassados da minha família espiritual.

[convide o sino] [toque a Terra]

Vejo em mim os meus professores, aqueles que me mostram o caminho do amor e da compreensão, o caminho para respirar, sorrir, perdoar e viver profundamente no momento presente. Através dos meus professores, vejo todos os professores de muitas gerações e tradições, remontando àqueles que iniciaram a minha família espiritual há milhares de anos. Vejo o Buda ou Cristo ou os patriarcas e matriarcas como meus professores e também como meus antepassados espirituais. Vejo que a energia deles e de muitas gerações de professores entrou em mim, criando paz, alegria, compreensão e bondade amorosa em mim. Sei que a energia desses professores transformou profundamente o mundo. Sem o Buda e todos esses antepassados espirituais, não conheceria o caminho para praticar a paz e a felicidade na minha vida e na vida da minha família e sociedade. Abro o meu coração e corpo para receber a energia de compreensão, bondade amorosa e proteção dos Seres Despertos, dos seus ensinamentos e da comunidade de prática ao longo de muitas gerações. Sou a sua continuação. Peço a esses antepassados espirituais que me transmitam a sua fonte infinita de energia, paz, estabilidade, compreensão e amor. Comprometo-me a praticar para transformar o sofrimento em mim e no mundo, e a transmitir a sua energia às futuras gerações de praticantes. Os meus antepassados espirituais podem ter tido as suas próprias dificuldades e nem sempre conseguiram transmitir os ensinamentos, mas aceito-os como são.

[respire três vezes] [convide o sino] [levante-se]

iii. Com gratidão, faço uma reverência a esta terra e a todos os antepassados que a tornaram possível.

[convide o sino] [toque a Terra]

Vejo que sou inteiro, protegido e nutrido por esta terra e por todos os seres vivos que aqui estiveram e tornaram a vida fácil e possível para mim através dos seus esforços. Vejo o Chefe Seattle, Dorothy Day, Cesar Chavez, Martin Luther King Jr. e todos os outros, conhecidos e desconhecidos. Vejo todos aqueles que tornaram este país um refúgio para pessoas de tantas origens e cores, com o seu talento, perseverança e amor — aqueles que trabalharam arduamente para construir escolas, hospitais, pontes e estradas, para proteger os direitos humanos, desenvolver a ciência e a tecnologia, e lutar pela liberdade e justiça social. Vejo os meus antepassados de origem nativa americana que viveram nesta terra durante tanto tempo e conheciam as formas de viver em paz e harmonia com a natureza, protegendo as montanhas, florestas, animais, vegetação e minerais desta terra. Sinto a energia desta terra a penetrar o meu corpo e alma, apoiando-me e aceitando-me. Comprometo-me a cultivar e manter esta energia e transmiti-la às futuras gerações. Comprometo-me a contribuir com a minha parte para transformar a violência, o ódio e a ilusão que ainda estão profundamente enraizados na consciência coletiva desta sociedade, para que as futuras gerações tenham mais segurança, alegria e paz. Peço a esta terra a sua proteção e apoio.

[respire três vezes] [convide o sino] [levante-se]

Substitua os nomes dos antepassados apropriados para o país em que está a praticar.

iv. Com gratidão e compaixão, faço uma reverência e transmito a minha energia àqueles que amo.

[convide o sino] [toque a Terra]

Toda a energia que recebi, agora desejo transmiti-la ao meu pai, à minha mãe, a todos os que amo, a todos os que sofreram e se preocuparam por minha causa. Sei que não tenho sido suficientemente atento na minha vida quotidiana. Sei também que aqueles que me amam tiveram as suas próprias dificuldades. Sofreram porque não tiveram a sorte de ter um ambiente que incentivasse o seu pleno desenvolvimento. Transmito a minha energia à minha mãe, ao meu pai, aos meus irmãos, às minhas irmãs, aos meus entes queridos, ao meu marido, à minha esposa, à minha filha e ao meu filho, para que a sua dor seja aliviada, para que possam sorrir e sentir a alegria de estar vivos. Quero que todos eles sejam saudáveis e alegres. Sei que quando eles são felizes, eu também serei feliz. Já não sinto ressentimentos em relação a nenhum deles. Rezo para que todos os antepassados da minha família de sangue e espiritual concentrem as suas energias em cada um deles, para protegê-los e apoiá-los. Sei que não estou separado deles. Sou um com aqueles que amo.

[respire três vezes] [convide o sino] [levante-se]

v. Com compreensão e compaixão, faço uma reverência para me reconciliar com todos aqueles que me fizeram sofrer.

[convide o sino] [toque a Terra]

Abro o meu coração e envio a minha energia de amor e compreensão a todos aqueles que me fizeram sofrer, àqueles que destruíram grande parte da minha vida e a vida dos meus entes queridos. Sei agora que essas pessoas também passaram por muito sofrimento e que os seus corações estão sobrecarregados com dor, raiva e ódio. Sei que qualquer pessoa que sofre tanto fará os outros ao seu redor sofrerem. Sei que eles podem ter sido infelizes, nunca tendo tido a oportunidade de ser cuidados e amados. A vida e a sociedade impuseram-lhes tantas dificuldades. Foram injustiçados e abusados. Não foram guiados no caminho da vida atenta. Acumularam percepções erradas sobre a vida, sobre mim e sobre nós. Fizeram-nos mal e aos nossos entes queridos. Rezo aos meus antepassados na minha família de sangue e espiritual para que canalizem para essas pessoas que nos fizeram sofrer a energia de amor e proteção, para que os seus corações possam receber o néctar do amor e florescer como uma flor. Rezo para que possam ser transformados e experienciar a alegria de viver, para que não continuem a fazer a si mesmos e aos outros sofrer. Vejo o sofrimento deles e não quero manter sentimentos de ódio ou raiva em mim em relação a eles. Não quero que sofram. Canalizo a minha energia de amor e compreensão para eles e peço a todos os meus antepassados que os ajudem.

[respire três vezes] [convide o sino] [levante-se]