Quinto Treino de Atenção Plena

A quinta prática de Atenção Plena: Nutrição e Cura

Consciente do sofrimento causado pelo consumo descuidado, comprometo-me a cultivar uma boa saúde, tanto física quanto mental, para mim, a minha família e a minha sociedade, praticando o consumo de comida e de bebida de forma consciente. Praticarei a análise profunda de como consumo os Quatro Tipos de Nutrientes, ou seja, alimentos comestíveis, impressões sensoriais, volição e consciência. Estou determinado a não jogar ou usar álcool, drogas ou quaisquer outros produtos que contenham toxinas, como determinados sites, jogos eletrónicos, música, programas de TV, filmes, revistas, livros e conversas. Praticarei o regresso ao momento presente para estar em contacto com os elementos refrescantes, curativos e nutritivos em mim e ao meu redor, sem deixar que arrependimentos e tristezas me arrastem de volta ao passado e sem deixar que ansiedades, medos ou desejos me tirem do momento presente. Estou determinado a não tentar encobrir a solidão, a ansiedade ou outros sofrimentos perdendo-me no consumo. Contemplarei a interexistência e consumirei de uma maneira que preserve a paz, a alegria e o bem-estar no meu corpo e na minha consciência, no corpo coletivo, na consciência da minha família, na minha sociedade e na Terra.