Relaxar e Curar a Parte Inferior das Costas (5 minutos)｜Exercício de Qigong

Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a antiga arte do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation.

Este breve exercício de Qigong — mãos dobradas, corpo curvado — é o movimento nº 3 da rotina de purificação do sangue no Qigong. Podes repetir este movimento 21 vezes.

A prática deste Qigong ajudará a gerar um fluxo de circulação suave dentro do corpo, a acalmar a mente e o corpo, e a prevenir diversas doenças.

Desfruta do teu exercício com plena consciência, com muita alegria e paz.

⚠️ Aviso de saúde: Por favor, consulta o teu médico antes de realizares qualquer um destes exercícios.