Rotina de Qigong de 10 minutos para o coração e pulmões

Esta é uma rotina diária de qigong de 10 minutos para o coração e os pulmões. Praticar esta rotina irá fortalecer e manter o seu coração e pulmões saudáveis. O vídeo inclui movimentos de aquecimento (puxar a flecha, soltar os punhos, mãos para cima e para trás) e movimentos de massagem.

Desfrute destes movimentos com atenção plena, com muita alegria e paz.

Obrigado!

Nota: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.