1: Rilassamento di 10 minuti "Ritornare al corpo nel momento presente" #1

Questo rillassamento profondo ci aiuta a capire l'importanza di tornare in contatto con il corpo e con il momento presente per rigenerare calma e pace nella nostra vita. Questa contemplazione e' stata condivisa da uno spazio di pratica, quindi se avete la possibilita' potete creare uno spazio di ascolto e lasciarvi guidare da questa contemplazione mentre l'ascoltate. Potete ascoltare in qualsiasi posizione desiderate (seduti, sdraiati, in piedi).