A Música da Respiração Consciente

Neste breve vídeo de ensino do Monastério Deer Park, o Mestre Zen Thich Nhat Hanh (Thay) fala sobre a música da respiração consciente. Sempre que surgem muitas formações mentais difíceis, Thay aconselha-nos a dizer: "Ouçam todos, têm uma oportunidade de se expressar. Mas agora, vamos ouvir música." A música é o som da nossa respiração consciente. A atenção plena é o músico a usar o instrumento da nossa respiração como um violino, acalmando e acalmando suavemente as nossas difíceis formações mentais. Como letras, podemos usar muitos gathas como "Cheguei, estou em casa" e "Inspira, Expira, Profundo, Devagar".