Alongamento e Flexibilidade | Rotina Matinal de Qigong (20 Minutos)

Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation

Esta é uma rotina diária de qigong de 20 minutos para alongar o corpo, melhorar a flexibilidade e a saúde em geral.

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Este vídeo inclui:

1. O Sapo

2. A Borboleta

3. A Tartaruga

4. A Terra

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Aviso de saúde: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.