Gatha para Encontrar uma Postura Estável

Na postura de lótus,

a flor humana floresce.

A flor udumbara* está aqui,

oferecendo a sua verdadeira fragrância.

*A flor udumbara floresce apenas uma vez a cada três mil anos. Mas pode florescer em nós a qualquer momento, quando a prática está estável.

Thich Nhat Hanh sugere que respiremos atentamente com a primeira linha de cada poema e expiremos atentamente com a segunda; respiremos com a terceira linha e expiremos com a quarta. Também pode ser interessante sorrir.