Gathas (Poemas de Prática) | Thich Nhat Hanh

O mestre Zen Thich Nhat Hanh dá alguns exemplos do uso de gathas tradicionais — poemas curtos de prática que ajudam a pôr a mente em ritmo com a respiração e a praticar a consciência.

“Ao inspirar, sinto-me calmo, relaxo; expirando, sorrio.”

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Excerto de: "Acabar com o círculo vicioso dos hábitos negativos", 25/03/2004 ➛ https://youtu.be/EhC9spSh5J4