Qigong de 5 minutos - Auto Massagem: Relaxar e Refrescar

Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Deer Park Monastery, Califórnia, EUA. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation

Esta é uma automassagem de qigong de 5 minutos para relaxar e refrescar. Pode aplicar esta massagem durante o período de exercício ou nos intervalos.

Desfrute destes movimentos com atenção plena, com muita alegria e paz.

Nota: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.