Relaxe e Fortaleça as Pernas e os Joelhos | Rotina de Qigong de 5 minutos

Esta é uma rotina de qigong de bater nos joelhos de 5 minutos. Praticar este qigong irá ajudá-lo a relaxar e a fortalecer as pernas e os joelhos.

Este vídeo inclui:

- Aquecimento

- Dê uma palmada em dois joelhos

- Movimentos de massagem

Desfrute destes movimentos com atenção plena, com muita alegria e paz.

Obrigado!

Nota: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.