Bài thực tập này được Sư cô Chân Không hướng dẫn. Sư cô là đệ tử đầu tiên của Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Buông thư toàn thân theo hơi thở vào, hơi thở ra giúp mình được khoẻ nhẹ và an yên hơn.
Khi trong lòng còn nhiều bất an, trong thân thể có sự đau nhức bạn hãy thực tập theo bài thực tập này để thân tâm mình có cơ hội được trị liệu và nghỉ ngơi.
Chúc bạn thực tập thành công
_()_