Introduzione alla pratica del rilassamento profondo

Lo stress ci si accumula nel corpo. Il nostro stile di vita, le scelte alimentari e quello che beviamo ci costano cari in termini di benessere. La pratica del rilassamento profondo è per il corpo un’opportunità di riposare, guarire, ristorarsi: ci permette di rilassare il corpo rivolgendo l’attenzione a ognuna delle sue parti, una dopo l’altra, e indirizzando affetto e cura a ogni sua cellula.

Se soffri di insonnia praticare il rilassamento profondo può compensare la scarsità di sonno: sdraiato nel letto, sveglio, puoi provare a praticarlo seguendo l’inspirazione e l’espirazione. A volte questo ti può aiutare ad addormentarti; anche se non dormi, la pratica ha comunque un ottimo effetto perché può nutrirti interiormente e darti un po’ di riposo.