O mestre Zen Thich Nhat Hanh fala sobre comer com atenção plena. Se olharmos profundamente, diz Thay, podemos ver o pão como um embaixador do cosmos — tudo está nele. Por isso, quando comemos, não pensamos no passado nem no futuro, não mastigamos os nossos projetos, as nossas tristezas ou a nossa raiva, mastigamos o pão com atenção, com alegria.
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Excerto de: "Acabar com o círculo vicioso dos hábitos negativos", 25/03/2004 ➛ https://youtu.be/EhC9spSh5J4