J’inspire, je porte toute mon attention sur cette inspiration
Prenant plaisir à inspirer
J’expire, et je porte toute mon attention sur cette expiration
Prenant plaisir à expirer
Inspire, expire
J’inspire, je suis consciente de tout mon corps qui respire et qui est assis
J’expire, je prends plaisir à respirer et à m’assoir
Respirer, être assis
A chaque inspiration je sens mon corps assis devenir de plus en plus calme et stable,
M’ancrant à chaque inspiration de plus en plus profondément dans la quiétude
A chaque expiration je fais l’expérience du silence intérieur,
De plus en plus profond
Quiétude, silence intérieur
En suivant mon souffle, je suis en contact avec l’immensité de la vie en moi
Je ressens l’espace de calme intérieur, plus profond, où tout est à sa place et tout va bien
A chaque expiration je demeure tranquillement dans cet espace silencieux et je me sens profondément en vie
Connecté à chaque cellule et à chaque atome de mon corps
Immensité de l’espace intérieur, silence, se sentir profondément en vie dans le souffle
A chaque inspiration je reviens en moi
Et touche ma nature originelle
Je suis lumière d’amour, de paix et de joie
A chaque expiration, j’observe les actions du corps, de la parole et du mental
Et j’envoie cet énergie d’amour et de paix dans chacune de mes actions
Je souris à l’amour, la paix et la joie, ma nature originelle
Canaliser l’amour et la paix dans chacune de mes actions