Lecture offerte par Hélène Le Bris
La pleine conscience du corps, méditation quatorze, page 75
1. J’inspire, je vois une vague dans l’océan.
J’expire, je souris à la vague dans l’océan.
Vague, Sourire
2. J’inspire, je vois l’eau de la vague.
J’expire, je souris à l’eau de la vague.
Eau, Sourire
3. J’inspire, je vois la vague se former.
J’expire, je souris à la formation de la vague.
Formation de la vague, Sourire
4. J’inspire, je vois la vague se dissoudre.
J’expire, je souris à la dissolution de la vague.
Dissolution de la vague, Sourire
5. J’inspire, je vois la nature de non-naissance de l’eau de la vague.
J’expire, je souris à la nature de non-naissance de l’eau de la vague.
Nature de non-naissance de la vague, Sourire à la nature de non-naissance de l’eau
6. J’inspire, je vois la nature de non-mort de l’eau de la vague.
J’expire, je souris à la nature de non-mort de l’eau de la vague.
Nature de non-mort de la vague, Sourire à la nature de non-mort de l’eau
7. J’inspire, je vois la naissance de mon corps.
J’expire, je souris à la naissance de mon corps.
Naissance de mon corps, Sourire
8. J’inspire, je vois la décomposition de mon corps.
J’expire, je souris à la décomposition de mon corps.
Décomposition de mon corps, Sourire
9. J’inspire, je vois la nature de non-naissance de mon corps.
J’expire, je souris à la nature de non-naissance de mon corps.
Non-naissance de mon corps, Sourire
10. J’inspire, je vois la nature de non-mort de mon corps.
J’expire, je souris à la nature de non-mort de mon corps.
Non-mort de mon corps, Sourire
11. J’inspire, je vois la nature de non-naissance de ma conscience.
J’expire, je souris à la nature de non-naissance de ma conscience.
Non-naissance de ma conscience, Sourire
12. J’inspire, je vois la nature de non-mort de ma conscience.
J’expire, je souris à la nature de non-mort de ma conscience.
Non-mort de ma conscience, Sourire
Thich Nhat Hanh. Un lotus s'épanouit - Manuel pratique de méditations assises guidées pour la joie, la guérison et la transformation(pp. 75-76). Courrier du livre. Édition du Kindle.