Chapitre 1, La pleine conscience du corps

Revenir à mon corps dans le moment présent

Les poisons que j’introduis quotidiennement dans mon corps

Sourire à la vie en moi

Corps détendu je savoure la joie de la méditation, version courte

Corps détendu je savoure la joie de la méditation, version longue

Contact profond avec chacun des organes de mon corps, version courte

Contact profond avec chacun des organes de mon corps, version longue

Prendre soin de chacun des organes de mon corps

La nature de non-naissance de l’eau des vagues et de moi-même