Lecture offerte par Hélène Le Bris
La pleine conscience du corps, méditation sept, page 52
1. J’inspire, je suis conscient de ma santé physique.
J’expire, je souris à ma santé physique.
Conscient de ma santé physique, Souris
2. J’inspire, je vois les poisons ingérés, comme le sucre et l’alcool… ou produits par l’indigestion ou l’abus de médicaments dans mon corps.
J’expire, je sais que ces poisons épuisent mon corps.
Poisons dans mon corps, Épuisent mon corps
3. J’inspire, je vois comment chaque jour j’introduis ces poisons
dans mon corps. J’expire, je sais que ces poisons s’accumulent jour après jour dans mon corps.
Poisons introduits chaque jour, Poisons s’accumulent jour après jour
4. J’inspire, je vois la nécessité pour moi de consommer en pleine conscience.
J’expire, je décide de ne consommer que de la nourriture saine et de m’abstenir de substances toxiques.
Consommer en pleine conscience, M’abstenir de substances toxiques
Thich Nhat Hanh. Un lotus s'épanouit - Manuel pratique de méditations assises guidées pour la joie, la guérison et la transformation(pp. 52-53). Courrier du livre. Édition du Kindle.