Lecture offerte par Hélène Le Bris
Les objets de l’esprit, méditation une, page 129
1. J'inspire je suis conscient des cheveux sur ma tête.
J'expire, je vois leur nature impermanente.
Cheveux, Nature impermanente
2. J'inspire, je suis conscient de mes yeux.
J'expire, je vois leur nature impermanente.
Yeux, Nature impermanente
3.J'inspire, je suis conscient de mes oreilles.
J'expire, je vois leur nature impermanente.
Oreilles, Nature impermanente
4. J'inspire, je suis conscient de mon nez.
J’expire, je vois sa nature impermanente.
Nez, Nature impermanente
5. J'inspire, je suis conscient de ma langue.
J'expire, je vois sa nature impermanente.
Langue, Nature impermanente
6. J'inspire, je suis conscient de mon cœur.
J'expire, je vois sa nature impermanente.
Cœur, Nature impermanente
7.J'inspire, je suis conscient de mon foie.
J'expire, je vois sa nature impermanente.
Foie, Nature impermanente
8. J'inspire, je suis conscient de mes poumons.
J'expire, je vois leur nature impermanente.
Poumons, Nature impermanente
9.J'inspire, je suis conscient de mes intestins.
J'expire, je vois leur nature impermanente.
Intestins, Nature impermanente
10. J'inspire, je suis conscient de mes reins.
J'expire, je vois leur nature impermanente.
Reins, Nature impermanente
11.J'inspire, je suis conscient de mon corps.
J'expire, je vois sa nature impermanente.
Corps, Nature impermanente
12.J'inspire, je suis conscient des régimes politiques.
J'expire, je vois leur nature impermanente.
Régimes politiques, Nature impermanente
13. J'inspire, je suis conscient de ma nation.
J'expire, je vois sa nature impermanente.
Nation, Nature impermanente
14. J'inspire, je suis conscient de l'espèce humaine.
J'expire, je vois sa nature impermanente.
Espèce humaine, Nature impermanente
15.J'inspire, je suis conscient de la planète Terre.
J'expire, je vois sa nature impermanente.
Planéte Terre, Nature impermanente
Thich Nhat Hanh. Un lotus s'épanouit - Manuel pratique de méditations assises guidées pour la joie, la guérison et la transformation (p. 129-130). Courrier du livre. Édition du Kindle.