Cari amic*
con questa meditazione guidata proveremo ad entrare in contatto con i semi spiacevoli, con quelli piacevoli e neutri.
Proveremo a radicarci nella nostra inspirazione ed espirazione e osservare le nostre sensazioni sorridendogli.
Se non oggi non vi sentite particolarmente stabili potete scegliere di fare una meditazione per nutrire di più la gioia e felicità.