O mestre Zen Thich Nhat Hanh fala sobre os últimos quatro exercícios do Sutra sobre a Respiração Consciente (Anapanasati Sutta) para olhar profundamente e lançar luz sobre a verdadeira natureza de todos os dharmas (os objetos da mente).
Nota: A contemplação da impermanência está incluída noutro pequeno vídeo de ensino, "Concentrando e Libertando a Nossa Mente" (https://youtu.be/5_BMHNe536c).