Este vídeo introdutório à meditação ao comer é oferecido pelo Irmão Freedom (Liberdade).
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Com a energia da atenção plena, até mesmo o ato de comer pode se tornar sagrado. Temos a oportunidade de entrar em profundo contato com o milagre dos alimentos e com as pessoas ao nosso redor, sejam elas familiares, amigos, colegas ou companheiros praticantes no caminho.
A atenção plena nos permite olhar profundamente e ver as maravilhas da terra e do céu naquilo que estamos comendo e bebendo. Podemos enxergar o trabalho árduo e todas as causas e condições que trouxeram aquele alimento até nós neste momento, e a gratidão e o encantamento surgem naturalmente.
Olhando profundamente, podemos ver que uma simples xícara de chá, uma tangerina ou um pedaço de pão são nada menos que um "embaixador do cosmos". Comendo com a energia da atenção plena, podemos experimentar nosso interser com o planeta que nos nutre e sustenta, e curar nossos sentimentos de solidão e desconexão.
Podemos nos tornar plenamente conscientes do milagre do nosso corpo – das papilas gustativas na nossa boca e do nosso corpo transformando o alimento em energia e vitalidade. Também temos a oportunidade de encontrar os padrões de hábitos relacionados à comida, que podem ter sido transmitidos a nós por muitas gerações.
No Monastério Deer Park e em todos os outros centros de prática de Plum Village, recitamos estas cinco contemplações antes de comer:
1. Este alimento é um presente da terra, do céu, de inúmeros seres vivos e de muito trabalho árduo e amoroso.
2. Que possamos comer com atenção plena e gratidão para sermos dignos de receber este alimento.
3. Que possamos reconhecer e transformar formações mentais prejudiciais, especialmente nossa ganância, e aprender a comer com moderação.
4. Que possamos manter nossa compaixão viva comendo de uma maneira que reduza o sofrimento dos seres vivos, pare de contribuir para as mudanças climáticas e cure e preserve nosso precioso planeta.
5. Aceitamos este alimento para que possamos nutrir nossa irmandade e sororidade, construir nossa Sangha e realizar nosso ideal de servir todos os seres vivos.
Tendemos a comer um pouco mais devagar para realmente saborear cada pedaço. Treinamo-nos a mastigar cada mordida pelo menos trinta vezes, para realmente desacelerar e nos conectar com o alimento, sem pressa para engolir. Quando conseguimos fazer isso, temos a chance de tocar a paz e a liberdade no momento presente. Muitos de nós gostam de colocar os talheres de lado entre as mordidas, permitindo que as mãos relaxem e evitando avançar apressadamente para a próxima mordida enquanto ainda temos comida na boca.
Para expressar nossa gratidão e amor pela Mãe Terra e por todas as espécies, desde outubro de 2007, todos os nossos centros de prática seguem uma dieta vegana.
🎥 Este vídeo faz parte de uma série de 12 introduções e orientações sobre as práticas básicas de mindfulness na tradição de Plum Village.
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🎥 Criado pela Evermind Media para o Mosteiro Deer Park