A sétima prática de atenção plena: Viver alegremente no Momento Presente
Conscientes de que a vida está disponível apenas no momento presente, comprometemo-nos a treinar para viver cada momento da vida quotidiana. Tentaremos não nos perder na dispersão ou ser levados por arrependimentos do passado, preocupações com o futuro, desejos, raiva, ou ciúme. Praticaremos a respiração consciente para estarmos cientes do que está a acontecer aqui e agora. Estamos determinados a aprender a arte da vida consciente tocando os elementos maravilhosos, refrescantes e curativos que estão dentro de nós e ao nosso redor, em todas as situações. Dessa forma, poderemos cultivar sementes de alegria, paz, amor e compreensão em nós mesmos, facilitando assim o trabalho de transformação e cura na nossa consciência.
Estamos cientes de que a felicidade depende principalmente da nossa atitude mental e não de condições externas e que podemos viver felizes no momento presente, lembrando-nos simplesmente que já temos condições mais do que suficientes para sermos felizes.